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- すぐやるコツすぐやめるコツで全部うまくいく!
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「先のばし」を撃退する習慣化の5ステップ
知的生きかた文庫 ひ23ー1
- 価格
- 748円(本体680円+税)
- 発行年月
- 2019年08月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837986065
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[BOOKデータベースより]
こんなに簡単でいいの!?「先のばし」を撃退する習慣化の5ステップ。
プロローグ どうしてすぐできない?すぐやめられない?―まずは心の仕組みを知ろう
[日販商品データベースより]0 「片づけたいこと」をリストアップ―どんなに些細なことでもOK!スッキリ洗い出そう!
1 リストから「本当に必要なこと」を厳選―なんと、「やらなくていいこと」もあるのです!
2 「イヤだ!」の正体に気づく―大丈夫。苦痛はそっと取りのぞける
3 無理なく取りかかれる「実行力」をつけていく―あら不思議!「機械的に即実行」で、「イヤだ」が消えた!
4 望ましい行動を「習慣化する」!―楽しくて、放っておいても自動的に続く
5 うまくいき始めたら、さらに捨てる!―捨てれば、結果的に処理能力アップ!
まさか! たった1度で! 続いてる!
どんなことでも「習慣化」できる超強力メソッド!
(1)ちゃんとやらない
(2)最後までやらない
(3)効果を気にしない
(4)わざわざ時間を取らない
この4つの極意に基づいた本書の方法なら
誰でもラクラク行動することができ、
やめたいことは、キッパリやめることができます。
あなたがさらに、結果を出せる人、できる人に生まれ変わるコツを贈ります。――平本あきお
心理学と科学的根拠に基づいた簡単なコツで…
サクサク動ける!
勉強、片づけ、ダイエット、筋トレ、英会話、レポート、提出書類……etc.
キッパリやめられる!
禁酒、禁煙、ゲーム、遅刻、夜更かし、食べすぎ……etc.
……理想の自分にステップアップ!