本・コミック: 上手な心の守り方/枡野俊明:オンライン書店Honya Club com

在庫状況：在庫あり（1～2日で出荷）

上手な心の守り方

不安、悩み、怒りをこじらせない、９９のヒント
知的生きかた文庫　ま４１ー６

価格: 847円（本体770円＋税）
発行年月: 2019年04月
判型: 文庫
ISBN: 9784837985877

内容情報
[BOOKデータベースより]

「現実」を変えるのではなく、「受け止め方」を変える―そのちょっとしたコツがある。不安、悩み、怒りをこじらせない、９９のヒント。このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」。

１章　まず、自分を嫌わない―「心を守る」ための絶対ルール（自分を「全否定」しない；「ダメ出し」を真に受けない　ほか）
２章　絶対、無理をしない―「自分を大切にする」とはこういうこと（「いい人」の仮面を外す；誰かと群れたがらない　ほか）
３章　すぐに、人と競わない―「自分の物差し」でしっかり生きる（自分を盛らない；「世間」を判断の外に置く　ほか）
４章　ささいなことで、怒らない―心をすり減らさないためのコツ（「怒りの渦」に巻き込まれない；相手を変えようとしない　ほか）
５章　いつまでも、クヨクヨしない―落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう（心配事の九割は起こらない；不安を「妄想」しない　ほか）

[日販商品データベースより]

「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。

◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく

……禅が教えてくれる、「心を健やかに、穏やかに保つための秘訣」

この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。