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「プラス1秒」気分転換の心理学

突然やってくる「こころのピンチ」に強くなる法
王様文庫 C10ー15

三笠書房
清田予紀 

価格
792円(本体720円+税)
発行年月
2022年02月
判型
文庫
ISBN
9784837969938

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「誰かのひと言で元気が出た」「ちょっと体を動かしたらスッキリした」―きっと経験したことがあるでしょう。私たちの心は、時間にすれば1秒で大きく変わってしまうもの。今の気分に「プラス1秒」―心理学を活かしてみませんか。

1章 1秒で自分自身をリフレッシュさせる―「気持ちを切り替える」考え方のコツ
2章 1秒で不安を取り除く―「イラッ」「ドキッ」「モヤッ」から解放されるには
3章 1秒でピンチを切り抜ける―いちいち焦らなくても大丈夫
4章 1秒でイメージチェンジを図る―ちょっとしたことで「見え方」はずいぶん変わる!
5章 1秒でその場に溶け込む―好かれたいのは、お互いさま?
6章 1秒でオープンマインドになる―人づき合いがラクになる「心の習慣」

[日販商品データベースより]

「誰かのひと言で元気が出た」
「ちょっと体を動かしたらスッキリした」
――きっと経験したことがあるでしょう。
私たちの心は、時間にすれば1秒で
大きく変わってしまうもの。
今の気分に「プラス1秒」!

――たとえば、
◇「気にしない」ようにするから、ドツボにハマる!?
◇ ふだん見えるところに何を置くかで……
◇ 相手が笑ったら、自分も笑ってみる
◇「うるさい」ほうが集中力が高まるワケ
◇ 手と口を「清める」だけ大正解!

心理学を活かせば、

・不安を取り除く
・その場に溶け込む
・イメチェンを図る
・ピンチを切り抜ける
・オープンマインドになる

などなど、誰にも突然やってくる「こころのピンチ」に強くなれるのです!

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