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[BOOKデータベースより]
３週間で体が変わる！デスクまわりでも、移動中でも…小さな動きで汗をかかない！スーツでも出来る超・簡単トレーニング。１回５分、見てすぐできる完全写真ガイド。
１ 読んだその日から人生が変わる！「その場」筋トレのすすめ―「１回５分」で面白いように、体も心を見違える！（すきま時間で「いつでも・どこでも」筋トレはできる；毎日、無理なくできる４つの理由 ほか）
[日販商品データベースより]２ スーツでもできる１６メニュー―汗もかかない小さな動きで筋肉がつく！脂肪が燃える！（スクワット；ブルガリアンスクワット ほか）
３ 通勤中も、すきま時間も…どこでも筋トレ・タイムに！―ちょっとしたタイミングで「自分をアップデート」（スタンディングドローイング；シュラッグ ほか）
４ つけたいところに筋肉をつけるコツ―胸板、腕、下腹…もっとたくましく、グッと引き締める（胸板を厚くする；背中を引き締める ほか）
デスク周りでも、移動中でも……
小さな動きで汗をかかない！
スーツでもできる超・簡単トレーニング。
筋トレ初心者、
毎日仕事で忙しい人にこそ
向いています！
ぼく自身、かつて格闘家として鍛え上げた肉体も、
今、忙しい毎日を送っていると、維持するのは
なかなか難しいことを実感しています。
本書では、そんなぼくが保証する、
仕事の合間やちょっとした時間にできて、
かつ効果的なトレーニング方法をご紹介します。
――須藤元気
腹を凹ます、胸板を厚くする、尻を上げる……
「気になるところ」を狙い撃ち！
３週間で、あなたも驚くような「細マッチョ」に！
筋トレで、「疲れない体」「強いメンタル」、そして「理想の自分」を手に入れよう！