- １週間でお腹からスッキリやせる食べ方
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- 価格
- 649円（本体590円＋税）
- 発行年月
- 2015年06月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837967538
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価格：1,100円（本体1,000円＋税）
【2019年08月発売】
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[BOOKデータベースより]
大切なのは「体重」よりも「体型」！「からだは、“食べ方”で劇的に変わる」これは２５年間の仕事の経験を通じて実感したことです。からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ？ごはんもお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして？そんな悩みに応えて考えたのが、本書の「お腹からやせる７日間プログラム」です。からだが引き締まり、心も前向きになる。すばらしい変化をぜひ実感してください。
１章 「しっかり食べる」と、お腹からみるみるやせる！―スッキリしたお腹、キュッと上がったお尻…望み通りの体型を手に入れる（「やせてパサパサな人」「引き締まったしなやかな人」；朝食、昼食、夕食―１日３回やせるチャンスがある ほか）
[日販商品データベースより]２章 食事を味方につけて、“ずっと太らないからだ”に！―ウエストが減って、体調もぐんとよくなる１５の食べ方（知っていると大違い！お腹からやせる食べ物、生活習慣；朝食でとるべきは、「体温を上げる食べ物」 ほか）
３章 始めて驚く「７日間プログラム」―おいしく食べる、よく眠る…人生を変える「食コンディショニング」（「７日間プログラム」に入る前に；まずは、お腹をメジャーで測ってスタート！ ほか）
４章 お腹に直接効くかんたんストレッチ＆らくらく筋トレ―「立ったまま」「座ったまま」で、劇的な効果！（“軽く運動しただけで、みるみる燃焼するからだ”をつくる；「週末２時間のランニング」より「２日に１回３０分歩く」ほうがやせる ほか）
５章 “実例”きちんと食べて、お腹がしっかり凹みました！―「体型が変わって、心も前向きに！」「２０代の自分を取り戻せた」…喜びの声が続々！（生活時間が不規則でも、「太らない食べ方」で体型をキープ；夕食が遅く、アルコールも多い…でも１週間でウエストが減った！ ほか）
「３時のおやつなら〇。果物は夕食後は×」。テレビ、ラジオで話題の“食コンディショニング”で、かんたんにお腹が凹む。