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[BOOKデータベースより]
「休み方」を、少し変えてみませんか？「沖縄式リトリート」＝「沖縄に行くこと」ではありません。私が提唱する「沖縄式リトリート」の本質は、生き方の“速度”をほんの少し落とし、日常の中で、心と体を“回復モード”へ戻すスイッチなのです。―「健康」×「幸福」に導く、究極の「予防医学」！
第１章 「自然の力」を呼び覚まそう―圧倒的に足りていないのは、「自然」だった
[日販商品データベースより]第２章 「祈りの力」で優しくなろう―脳科学から見たオキシトシンのパワー
第３章 「笑いの力」で明るくなろう―島のオバーたちが「超寿」な理由
第４章 「対話の力」で癒やされよう―島々に学ぶ「ゆんたく」の知恵
第５章 「つながりの力」で豊かになろう―「つながり」が「健幸」を左右する
第６章 沖縄式リトリートを実践しよう！―できるところから始めて、日常を「回復モード」に！
◎３０年以上の離島医療から学んだ、
「沖縄の暮らしの知恵」×「最新の医学」による、心と体を回復させる休み方！
疲れている。でも、誰にも言えない。
がんばらなきゃ。でも、正直ちょっとつらい。
そんなあなたに、「沖縄式リトリート」が効く！
沖縄に行かなくても、誰でも・どこでも実践できるよう
５つの処方箋にまとめました。
・「自然の力」を取り戻そう
・「祈りの力」で優しくなろう
・「笑いの力」で明るくなろう
・「対話の力」で癒やされよう
・「つながりの力」で豊かになろう
例えば、「公園の中を５分歩く」「１日の始まりと終わりに祈る」
だけで、心と体の回復スイッチがオン！
与那国島や竹富島など、八重山諸島で住民の命を支えてきた
医師だから書ける、心と体を整える「回復の知恵」が満載！
離島での暮らしや人々とのエピソードも楽しめる本。