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価格：792円（本体720円＋税）
【2023年08月発売】
価格：2,530円（本体2,300円＋税）
【2013年06月発売】
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2024年12月発売】
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[BOOKデータベースより]
「回転食」―体と頭を強くする食べ方のコツ。「毎食、食べるものを変える」から、栄養バランスがよくなる！６５歳からは「この食べ方」が正解！カリスマ管理栄養士の「結論」を教えます！
はじめに ６５歳からの人生を「思う存分、楽しめる」食べ方
[日販商品データベースより]１章 ６５歳からは食べ方を変えましょう
２章 ６５歳から「免疫力が上がる」おいしい食べ方
３章 「一生、自分の足でスタスタ歩ける」おいしい食べ方
４章 ６５歳から「バリア機能を強くする」おいしい食べ方
５章 ６５歳から「スッキリやせる」おいしい食べ方
６章 ６５歳から「老化にブレーキをかける」おいしい食べ方
７章 ６５歳から「認知症を防ぐ」おいしい食べ方
巻末付録 １日どれだけ食べればいい？―「手ばかり」ですぐわかる！
累計70万部突破！
カリスマ管理栄養士の「長寿食」は、ぼけない、老けない、病気にならない！
60歳までは、メタボ対策のために、「肉、糖質、脂肪を控える」食べ方が重視されてきたと思います。
でも、加齢の影響をもろに受け始める65歳からは、
◇「野菜ファースト」より「肉・魚ファースト」
◇「ご飯を控える」より「ご飯はしっかり食べる」
◇「脂肪は避ける」より「いい脂肪を選ぶ」
◇「外食を控える」より「いろいろ楽しむ」……
といったように、「体にいい食べ方」が変わります。
本書では、カリスマ管理栄養士の菊池真由子先生が、
体と頭を強くする「おいしい食べ方」を一挙紹介！
免疫力を上げる！ スッキリやせる！ バリア機能を強くする！ 一生スタスタ歩ける！
老化にブレーキをかける！ 認知症を防ぐ！
65歳から、楽しく元気に生きる力がつく本。