[BOOKデータベースより]
驚くほど“スーッ”と気持ちが晴れる「禅」の本！「迷い」「悩み」から自由になる９０話。
１章 気楽に自然体で生きる「禅的生活」―“心の荷物”をスッキリ洗い流す法（小さなことからコツコツやる；水は低きに流れる ほか）
２章 気持ちを上手に整理するコツ―人生から「不安」や「悩み」がスッと消える（丁寧に挨拶をする；心を空っぽにする ほか）
３章 いい人間関係が、いい人生をつくる―「気持ちがつながる」「信頼される」禅の話（「等身大の自分」でぶつかる；あなたは、「ひとりで生きているのではない」 ほか）
４章 仕事の“悩み”がスーッと晴れるヒント―あせらず、あわてず、丁寧に（とにかく目の前のことから片づける；仕事を“やりかけ”にしない ほか）
５章 毎日がもっと豊かになる「禅」の知恵―「今、この瞬間」を大事にして生きる（朝の一〇分間、そうじをしてみる；呼吸を整える ほか）
特別なことは必要ない。“当たり前のこと”をゆっくり、じっくり、ていねいに続けるだけでいい。ベストセラー『心配事の９割は起こらない』の著者が教える、「心の汚れ」を洗い流す禅の作法。
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禅語の「洗心」とは、心にたまった汚れや曇りを洗い流すこと。
禅の中には、心を洗い、生きるのをラクにするための工夫がたくさんあります。
特別なこと、難しいことは必要ない。
“当たり前のこと”をゆっくり、じっくり、ていねいに続けるだけでいい――。
◎「等身大の自分」でぶつかる
◎将来を妄想しない
◎“評価”を目的にしない
◎「自分と約束した」と考える
◎安易に“群れない”
◎毎朝、決まった時間に起きる
◎まとうものを少なくする ……etc.
本書のどこからでもいい、まずは一つ、取りかかってみること。
ベストセラー『心配事の９割は起こらない』の著者が教える、
「心の汚れ」を洗い流す、禅の作法。