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[BOOKデータベースより]
エクササイズ・ゼロで彫刻体の腹筋を造る究極のトウキングとは？和食と“ナンバ”歩き。
序章 異端説登場
１ 理論編（スポーツジムも健康食品も要らない！；私自身のきっかけ）
２ 実践編（和食；トウキング）
３ 発展編（人類の新たな進化へ；時流に投石；誰のためか；日本が強い）