本・コミック: 「怒り」が消える心のトレーニング/安藤俊介:オンライン書店Honya Club com

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「怒り」が消える心のトレーニング

アンガーマネジメント超入門

価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
発行年月: 2018年09月
判型: 四六判
ISBN: 9784799323595

内容情報
[BOOKデータベースより]

モヤモヤ、ムカムカ、すっきり解消！ささいなことでイライラしない「器の大きい人」になる方法。アンガーマネジメントの第一人者が「怒りをコントロールする技術」を教えます！

第１章　とっさの怒りを切り抜ける７つの対症療法（怒りのピークは６秒で終わる；「今、この場所」に意識をくぎ付けにする　ほか）
第２章　怒らない自分をつくる９つの習慣（適度な運動でストレスを発散する；ていねいな言葉づかいで笑顔で過ごす　ほか）
第３章　ムダに怒らない人になる１０の心の持ち方（怒りの奥にある「本当の気持ち」と向き合う；完璧主義にならず現実的な目標達成を目指す　ほか）
第４章　上手な怒り方７つのルール（リクエストを明確に伝える；「私」を主語にして伝える　ほか）
付録　実生活に役立てるアンガーマネジメント（アンガーマネジメントは実践しなければ意味がない；公共の場のトラブルに関わらないという選択を考える　ほか）

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