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[BOOKデータベースより]
第１章 健康な体は「食」と「ツボ刺激」で手に入る（毎日の「食事」を変えれば不調は治ります；健康な体づくりには「ツボ押し」も役立つ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 体の状態に合ったものを食べるのが大原則（そのときの体調に合ったものを選んで食べよう；６つの「味」が体に与える作用 ほか）
第３章 ボディバランスを整える「体のツボ」と「タイチエクササイズ」（「食薬」に「ツボ押し」を組み合わせて効き目をアップさせよう；気の流れを整えるには「運動」も欠かせない ほか）
第４章 症例・季節別おすすめ食材＆すぐ効くツボ（症例別おすすめ食材と押すべきツボ；季節別おすすめレシピと押すべきツボ）
若いときは、夜更かししてもジャンクフードを食べても、何にも問題なかったのに、30代から徐々に変わり始めていませんか?
「オトナ女子」に向けた、カラダの不調を改善するヒントが詰まった本。８つのタイプと症状から、“証（体の状態）”をセルフチェック！あなたの“証”に合った「食事」を、自分で簡単に作れる！いま押すべきツボや、ボディバランスを整える体操方法もわかる！
東北大学の著名な名医が、いままで医学的に解明されていなかった薬膳やツボ、鍼灸、太極拳体操などについて、エビデンスを示しながら、日常生活への採り入れ方を指南します。