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パフォーマンスのピークに関する最新科学
草思社文庫 べー１ー１
ＰＬＡＹ ＯＮ
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価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2019年10月発売】
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[BOOKデータベースより]
「アスリートは歳を取るほど強い」ことを、科学的に正しいと明らかに。トップの年長アスリートがどのような訓練、回復法、食事を行っているのか取材し、彼らが熟年になっていっそう活躍を続ける謎に迫る。選手だけではなく、スポーツ科学者や心理学者らまで、最新の科学的見地を踏まえたさまざまな知見が盛り込まれている。人生１００年といわれるこの時代のための、老いるほどに強くなる新しいスポーツ科学！
１ 熟年アスリートの身体も進化し続ける
[日販商品データベースより]２ 最も疲労をためない者こそがプロ
３ 異なるトレーニングの組み合わせで得られる効果
４ 脳をだましてトレーニングの効率化を図る
５ 身体の「癖」を科学して怪我を減らす
６ 遺伝的要因は肉体の運命を決めるのか？
７ 精神の落ち着きとともに増す安定性
８ 試合の速度を決めるのは身体ではなく心
９ 選手寿命を延ばす栄養学のリアル
１０ 熟練アスリートが求める運動後の回復メソッド
１１ スポーツ寿命の極限―「修復」「取り替え」「若返り」
若いほどスポーツのパフォーマンスは高いはずなのに、近年では
年長のアスリートが様々な競技で目覚ましい成果を出し、しかもそれを継続している。
本書は、「アスリートは歳を取るほど強い」ことを、科学的に正しいと明らかにするもの。
トップの年長アスリートがどのような訓練、回復法、食事を行っているのか取材し、
彼らが熟年になっていっそう活躍を続ける謎に迫る。
選手だけではなく、スポーツ科学者や心理学者らまで、
最新の科学的見地を踏まえたさまざまな知見が盛り込まれている。
人生100年といわれるこの時代のための、老いるほどに強くなる新しいスポーツ科学！
<目次より>
はじめに 生涯アスリート時代の幕開け
chapter 1 熟年アスリートの身体も進化し続ける
chapter 2 最も疲労をためない者こそがプロ
chapter 3 異なるトレーニングの組み合わせで得られる効果
chapter 4 脳をだましてトレーニングの効率化を図る
chapter 5 身体の「癖」を科学して怪我を減らす
chapter 6 遺伝的要因は肉体の運命を決めるのか？
chapter 7 精神の落ち着きとともに増す安定性
chapter 8 試合の速度を決めるのは身体ではなく心
chapter 9 選手寿命を延ばす栄養学のリアル
chapter 10 熟練アスリートが求める運動後の回復メソッド
chapter 11 スポーツ寿命の極限──「修復」「取り替え」「若返り」
おわりに 僕にとってのスポーツ人生とは