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[BOOKデータベースより]
不安になったり、腹が立ったり、緊張したり…毎日たくさんのストレスを感じながらがんばっているあなたへ。がんばりすぎた「こころ」とガチガチにかたくなった「からだ」をやさしくほぐしてあげましょう。
第１章 ストレスってなんだろう？（ストレスってなに？；ストレスはだれにでもある ほか）
[日販商品データベースより]第２章 からだを動かしてみよう（授業で発表するとき；ニガテなとび箱をとぶとき ほか）
第３章 考え方を変えてみよう（試験や試合の前、不安でいっぱいのとき；テストがぜんぜんできなかったとき ほか）
第４章 行動を変えてみよう（授業についていけないとき；友だちの話していることが気になるとき ほか）
不安になったり、腹が立ったり、緊張したり……
日々の生活で気づかないうちに抱えているさまざまな“ストレス”。
“ストレス”と聞くと、イライラしたりドキドキ不安を感じたり、よくないものと思うかもしれません。
でも、自分でコントロールできれば、そのストレスを乗り越えられるのです。
学校や家庭でよくあるシーンを取り上げ、すぐにできるストレスマネジメントの方法をイラストでわかりやすく紹介しました。