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[BOOKデータベースより]
ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング（対処法）！
１ パンデミックブルーに備える（非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは？；感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは？；支えが必要な人がいるときは）
２ パンデミックブルーを遠ざける基本のケア（ストレス・サインと対処の基本；ストレス・コーピングのベーシック）
３ 普段も役立つストレス・コーピング術（つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする）
４ パンデミックブルーの多様性（さまざまな不安のとらえ方＆ケア；ポストパンデミックへ４つめのＲ）