内容情報
[BOOKデータベースより]
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戦略的食べ方の科学。「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド。忙しいビジネスパーソン必読！
第１章 なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか（正しい情報へアクセスできない；環境に負ける；科学的根拠が信じられない）
第２章 ＳＴＥＰ１ 「○○が健康に良い／悪い」という考えを捨てる（栄養素≠食材；コーヒーには発がん性物質が含まれているけれども ほか）
第３章 ＳＴＥＰ２ 自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める（食事とは一生付き合う；「１日３食」でなく「１週２１食」の単位で考える ほか）
第４章 ＳＴＥＰ３ 食習慣を改善させる戦略を立てる（食習慣改善に失敗する理由を知る；自分の食習慣を知る ほか）
第５章 食習慣改善は「今」始めよう（理想的なダイエット法；サプリメントの使い方 ほか）
忙しいビジネスパーソン必読
食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」
外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
「戦略的食べ方の科学」
「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！
あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド
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