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[BOOKデータベースより]
職場、友人、家族…。自分を取り巻く人間関係に「疲れた」と思うことはありませんか？他人とうまく関われないのは、あなたの性格のせいではなく、「心の中にある傷」のせいかもしれません。本書では、「幼少期の育ちの中で受けた心の傷＝発達性トラウマ」に気づき、向き合う方法を紹介します。寂しさや孤独感の本当の理由に気づいたとき、これまでより自由に、自分らしく、心地よい人間関係を築けるようになるはずです。
第１章 いつも人間関係で悩んでしまうのは、なぜ？―“発達性トラウマ”という原因を知る（人間関係の悩みには２パターンある；子どものころのささいな出来事が、人間関係を歪ませていた！ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 「心の荷物」は知らないうちに増えていく―発達性トラウマに気づくために（そもそもトラウマってなんだろう？；発達性トラウマは複雑でわかりにくい ほか）
第３章 なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか―抑えきれない感情は、あなたのせいではありません（人はもともと自分の気持ちを調整できない；マイナス思考も被害妄想も、トラウマ記憶から生まれていた ほか）
第４章 人間関係の悩みを手放す方法―自分に寄り添うと、毎日がラクになる（人間関係をラクにする「思い込みの変え方」；こう考えれば、もう「寂しさ」に振り回されない ほか）
第５章 自分の人生を取り戻すために―発達性トラウマとどう向き合うか（心の傷から自由になるために大事なこと；トラウマの原因となる人を「切り離す」方法 ほか）
他人に振り回される、キレたくないのにキレてしまう、都合がいい人になりがち、周りの人との関係にいつもモヤモヤ…。生活様式が変わった今、人間関係の悩みを抱える人が増えています。実は他人とうまく関われないのは、あなたも気づいていない“発達性トラウマ”のせいかもしれません。トラウマに気づけると、つらい人間関係から抜け出すことができます。本書では、精神科医が「自分もまわりも大事にするヒント」を伝えます。