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[BOOKデータベースより]
ちゃんとして！グズグズしないで！もっとがんばれ。子どものころに言われた“ひと言”に人生を縛られていませんか？言葉のトゲは言葉で抜ける―前を向いて歩きだすヒント。
プロローグ 言葉のトゲを言葉で抜く
[日販商品データベースより]第１部 心に刺さったままの“言葉のトゲ”に気づく（「ちゃんとしなさい！」→ちゃんとってなに？手を抜いたって大丈夫。；「人に迷惑をかけるな」→人に迷惑はかけて当たり前。ありがとう。助かりました。；「泣くな！」→泣いてもいいよ。；「ほめられて調子に乗るな」→ありがとうございます！うれしいです。；「うそ〜って言うな」→人に対しての失礼な言葉に気づける自分えらい！ ほか）
第２部 自分に“いい言葉”をかけて、自分の人生を生きる（自分に“いい言葉”をかけるとは？；がんばっている私えらい；負けるが勝ち；大丈夫、心配するな、なんとかなる；「正しい」よりも「楽しい」を選ぼう ほか）
エピローグ “言葉”のごちそう
「ちゃんとしなさい」（→ちゃんとできない私はダメだと思い込む）、「人に迷惑をかけないで」（→人に迷惑をかけたらどうしようといつも不安）、「ダメね」（→自分はダメな人間だと自信を持てない）……など。大人になった今、あなたが苦しんでいるのは、子どもの頃に言われた“言葉のトゲ”が心に刺さったままだからかもしれません。具体的な25の言葉を取り上げ、人生を困難にしてきたその言葉のトゲを抜く言葉を紹介。さらに、その後の人生のお守りとなる言葉を贈る。言葉で傷ついた心を言葉で癒やす心理エッセイ。絵本作家・秋田緑さんの挿絵も多数収録。