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[BOOKデータベースより]
仕事、恋愛、人間関係、自分自身…ちょっと生きづらい「今」の自分から、すべてをとき放つ言葉や行動のヒント。
はじめに―世界でいちばん幸せなあなたへ
[日販商品データベースより]序章 もっと自由になりたいあなたへ―ありのままの自分を取り戻すトラウマ・セラピー
１章 ずっと閉じ込めていたものを解き放つ、「心」の小さな習慣―不安や不快に向き合い、幸せ方向へと舵取りする
２章 良い人ほどラクになる、「人間関係」の小さな習慣―自分と他人の境界線を決めてみる
３章 心地よさと両立させる、「仕事」の小さな習慣―今日からは、もう我慢しない、疲れない
４章 傷つく自分はもう卒業。「恋愛」の小さな習慣―愛し合うこと・愛され合うことのヒント
変わりたい、変われるはず…と思っているのに、なかなか思うようにはいかなくて、それはあなたの心の中にひっそりとすみついているトラウマが原因かもしれません。では、どうしたらいいのでしょうか。トラウマに関するおすすめの具体策やセルフ・セラピーなど、すぐに取り組める小さな習慣を、最高にハッピーな自分になりたいあなたに捧げます。