内容情報
[BOOKデータベースより]
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２０年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、自分を変える一番簡単な方法、それが「ほめ手帳」です。用意するのは手帳とペンだけ。たった１行自分をほめるだけで、いいことがどんどん起こり出すのです！
第１章 がんばるよりも効く！書くだけでうまくいく「ほめ手帳」の秘密（「自分をほめる」だけで人生が変わる！；最新脳科学で実証された「ほめパワー」 ほか）
第２章 ほめ下手でも大丈夫！「自分をほめる」ちょっとしたコツ（「ほめる」ことは簡単そうでいて、難しい；「脳トレ」だと思ってほめましょう ほか）
第３章 手帳とペンがあればＯＫ！今日から「ほめ手帳」をつけてみよう（「ほめ手帳」にはこんな手帳がおすすめ；最初に「なりたい自分像」を書く ほか）
第４章 言葉からはじめる「引き寄せの法則」 「ほめ習慣」で幸運体質に変わり出す！（ほめ言葉で「自分」という「人生の土台」を育てる；眠っている能力が目覚めはじめる ほか）
手帳に自分自身へのほめ言葉を書くだけで、いいことがどんどん起こり出す「ほめ手帳」を紹介。使う言葉や「ほめポイント」の見つけ方など、効果を高めるためのコツをわかりやすくまとめ、実践した人の体験も掲載。
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１日１行、手帳で「自分をほめる」だけ！ 最新脳科学でも実証された「ほめ言葉」活用法で、仕事、人間関係、家事、子育てなど、あらゆることがうまくいくようになります。用意するのは手帳とペンだけ。10万人の人生を変えた、頑張るよりも効く毎日の習慣。