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[BOOKデータベースより]
面白いほど結果が出せる魔法のアクション・プラン。
第１部 自分の「意識」と「考え方」を変化させる方法―理論編（今までの人生を見直すときに大切なこと；自分を変えるための「最初の一歩」の踏み出し方）
[日販商品データベースより]第２部 たった３分で人生が変わる「自分ノート」のつくり方―実践編（やりたいことが見つからないのにはワケがある！；大きな夢をかたちにする人はどこが違うか；壁を乗り越えられるタフな自分に磨き上げる！；新しい自分に気付けば、面白いほどうまくいく！）
付章 「自分ノート」を書き続けるための習慣
モノの見方や頭の整理のしかたを変えるだけで、人生が変わる。自分の「意識」と「考え方」を変化させる方法、たった３分で人生が変わる「自分ノート」のつくり方を図解でわかりやすく解説。一部書き込み式。