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[BOOKデータベースより]
疲れた心をリセットしてイキイキした自分を取り戻す、６つのオリジナル・プログラム。
なぜヨガは「こころに効く」のか（ヨガは心と身体のバランスを整える；ヨガの呼吸法は自律神経にはたらきかける ほか）
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「こころヨガ」６つのプログラム（疲れた心をいたわるヨガ；自信を取り戻すヨガ ほか）
いつでもどこでも応急処置のこころヨガ（完全呼吸；片鼻の呼吸 ほか）
ヨガは心のメンテナンスに最適。本書では、忙しい現代人が陥りがちな心の状態を改善することを一番の目的におき、初心者の人でもすぐに試せる、シンプルで効果的なヨガのプログラムを紹介する。