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[BOOKデータベースより]
自分らしく生きる。本当の願いが叶う。何が起きても大丈夫と思える自分になる、ただ1つの習慣。
1章 「瞑想」っていったい何?
2章 「1分瞑想」から始めよう
3章 瞑想への疑問に答えます
4章 瞑想の効果とは?
5章 瞑想に「想い」を込めよう
6章 瞑想技法をさらに極めよう