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[BOOKデータベースより]
トラウマは今のあなたを縛っている呪縛です。このトラウマに気づき、それを癒していくのが「トラウマ・セラピー」なのですが、それだけで自分が変われるかというと、じつはそうではありません。なりたい自分になる、目標に近づくためには、自分で思い、行動していかなくてはいけないのです。この本には、そのためのヒントを満載しました。
１章 ずっと胸に閉じ込めていた「心」に気づく（いまあるストレスを吐き出して、リフレッシュしましょう；自分の中の「不快」を徹底マークせよ ほか）
２章 傷ついた分だけ「恋」は大丈夫（恋愛に関するトラウマ・セラピー；愛される人は「お客上手」 ほか）
３章 自分らしさで「仕事」はもっとうまくいく（「自分らしさ」と「仕事ができる」を合体させる；口角をちょっと上げた返事だけでいい ほか）
４章 良い人こそ、ラクになっていい「人間関係」（すごく嫌な人からは、「課題」が終わるまで卒業できない；「恨めしい」気持ちになる前に、「羨ましい！」と言ってしまう ほか）
５章 ほんとうの「自分」＝最高の「自分」になろう（セルフセラピー「インナーチャイルド」；必要なものは、すでにすべて持っている ほか）