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[BOOKデータベースより]
イヤなことはもう忘れよう忘れようと思っているのに、ついつい気にしてしまう―あなたはそんな自分を責めてはいませんか？それは“自分”のせいではなく、気にしてしまう“心の習慣”に問題があったのです。本書では、イヤな気持ちをいつまでも引きずってしまう原因を探るとともに、体を使って心をほぐす具体的な方法を紹介していきます。切り替え上手な“心の習慣”が身につけばもう大丈夫。「気にする自分」がきっと変わります。
序章 なぜ、イヤなことをいつまでも気にしてしまうのか
１章 きれいに忘れられない原因は“心の習慣”にあった！
２章 他人の目が気にならなくなる“言葉”の魔法
３章 気持ちが少しずつラクになる悩みの“レベル別”解消法
４章 「気にする自分」から、「引きずらない自分」へ
終章 ちょっとした変化で、人生はどんどんうまくいく