[BOOKデータベースより]
やることが多くて、毎日ドタバタ。予定を詰め込みすぎて、自分で自分の首を絞めている。思いもよらないことが起きると、テンパってしまう…いままでの自分にオサラバして、スイスイ生きるコツ。「やること」に埋もれて息苦しくなってしまう前に―心に風を通す本！
序章 すぐに「いっぱいいっぱい」になる人いつも余裕のある人（いつもスマートに仕事をしている人、なぜかドタバタしている人―仕事でいっぱいいっぱい；どんなときも穏やかで他人を許せる人、すぐに誰かにカッとなる人―人間関係でいっぱいいっぱい ほか）
第１章 「いっぱいいっぱい」な人が増えている！―あなたを追い詰めているものは、何か？（スピードが人間のバランス感覚を失わせている；短い期間で成果を求められるプレッシャー ほか）
第２章 なぜ「いっぱいいっぱい」になってしまうのか―心理的メカニズムを考える（何があっても動じない人の「扁桃体」の秘密；自律神経スイッチのオンとオフが狂ってしまう ほか）
第３章 ＳＮＳ、買い物、恋愛…つながり続けずにはいられない人々―依存症との危ない関係（コミュニケーション濃度が稀薄になった；「いいね！」を求めてしまうのは承認欲求の飢餓状態 ほか）
第４章 テンパッている人との上手なつきあい方―近寄らない、騒がない、優しくしない…巻き込まれないために（テンパッている上司は、敬して遠ざける；すぐにドタバタする部下や後輩の上手な導き方 ほか）
第５章 もう二度とドタバタしない人になる、ちょっとしたヒント―仕事も人間関係も、頑張るとき・頑張らなくていいときがある（日常生活編；「自分づくり」のヒント）
増える一方の「仕事」、気を遣うことだらけの「対人関係」、終わりのない「家事や育児」。「やること」に埋もれて息苦しくなってしまう前に、心に風を通す本。今までの自分にオサラバしてスイスイ生きるコツが満載。
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スケジュールを詰め込みすぎて、結局自分で首を絞めている。いつも時間ギリギリで忘れ物をする。思いもよらない事が起きると、頭が真っ白。やることが多くて、何から手をつけたらいいのかわからない…そんな自分にオサラバして、スイスイ生きるコツ。