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[BOOKデータベースより]
ポジティブ心理学では幸福と健康の関係を科学的に検証している。例えば幸福感のある人は不幸せな気持ちの人よりも心血管疾患リスクが低く、長生きすることが分かっている。最新の研究成果をもとに、「病は気から」の実例と実践法を紹介する。
はじめに 「幸せ」がサイエンスになった!
[日販商品データベースより]第1章 幸せとは何だろう?
第2章 幸せな人は長生きする―Happy People Live Longer
第3章 科学が解き明かした幸せの法則
第4章 実践!幸せになる方法1 心のエクササイズ
第5章 実践!幸せになる方法2 食事のテクニック
第6章 実践!幸せになる方法3 運動のテクニック
米国では「ポジティブ・サイコロジー」(以下P・S)の研究が進んでいます。これは、人の「幸せ」と寿命、健康との関係の研究です。「病は気から」の実例と、「笑う門には福来る」実践法を紹介するのが本書のテーマです。一例を挙げれば、米国のP・S界では「ハッピー・ピープル・リブ・ロンガー」が定説となっています。勿論、例外はありますが、P・Sの研究では、「幸せ」な気持ちでいる人の方が、「不幸せ」に感じている人に比べ、血圧が低め(高血圧ではない)、あるいはガンになりにくく、“幸せな人が長生きする”ことが分かっているのです。では、どうすれば幸せな気持ちになれるのか。その実践法の一つが「スリー・グッド・シングス」です。これは、ご飯が美味しかった、天気が良かった、など身近で「良かったな」「嬉しいな」と感じたことを1日に3つ、理由とともに書き留める。すると、六ヵ月後の調査では、大半の人の「幸せ度」がアップしていたのです。本書には元気に長生きするための事例がふんだんに盛り込まれています。
筆者の坪田一男氏は慶応義塾大学医学部の教授で、ドライアイ、レーシックなど眼科が専門ですが、抗加齢医学会会員としてアンチエイジングにも積極的に取り組んでいます。100歳以上の高齢者へのインタビューも継続して行ってきました。そんな筆者の集大成ともいえる一冊です。