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[BOOKデータベースより]
むやみに筋トレだけしても女性らしさは生まれません。桃のように丸くてプリンとしたお尻のためには脂肪が必要です。脂肪燃焼にばかり固執せず、女性らしいカーヴィーボディには欠かせないものだということを知っておいてほしいのです。美尻の魔術師・岡部友が教える理想のお尻の作り方。動画が見られるＱＲコード付き。
１ お尻を鍛えることが重要な理由（痩せても、女性らしさは生まれない；筋トレだけで女性らしさは生まれない；目指すのはモデルじゃなく自分らしさ；ボディメイクは後ろ姿が鍵；トレーニングは、自分と向き合う方法；美尻は見た目以上のメリットがある；セルライトは誰にでもある）
[日販商品データベースより]２ お尻の構造はどうなっている？（欧米人とアジア人のお尻の違い；お尻は何歳からでも自分で育てられる；世の中の尻トレは正しくて正しくない）
３ 美尻トレーニング実践（美尻トレーニングを始める前に；ＳＴＥＰ１ 美尻トレ前の準備；ＳＴＥＰ２ お尻を目覚めさせるトレーニング；ＳＴＥＰ３ お尻の筋肉を鍛えるトレーニング）
４ 知っておいてほしい食事のこと（一生モノの正しい知識を身につける；岡部友の食事ルール）
発売早々、3刷重版が決定しました！
TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が
究極のヒップメイク術を教えます！
《美尻の新常識》
・筋トレだけでは女性らしさは生まれない
・美尻のためには脂肪が必要
・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある
・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある
・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない
「スタイルよくなりたい！」とは女性なら誰でも願うもの。でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、
女性らしい美しいボディラインにはなりません。
女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠！
誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。
知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも…
脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます！
さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説！