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[BOOKデータベースより]
３５万部突破の大ベストセラー「１００歳までボケない１０１の方法」を実践するための書き込み式手帳。
食事に関して気をつけること
[日販商品データベースより]体重と運動に関して気をつけること
毎日の生活習慣で気をつけること
月間カレンダー
１０１日手帳の記入方法
１週間のまとめの記入方法
１０１日手帳
野菜と果物のパワーを毎日摂り入れよう！
おもな発酵食とその効用
効果的なウォーキング方法
バランスボールの基本
１０１日間を終えて
１０１日間の体重のグラフ
白澤卓二氏の大ベストセラー「100歳までボケない101の方法」を、身につけ、実践するための、白澤先生監修の101日間の手帳（ノート）。
いつからでも使い始められるように、日付は書き込み式。101日間、毎日の食事、運動、日々の記録などを書き込んで、一週間ごとに振り返ることで、いつの間にか、長寿のための生活習慣が身につきます。
白澤先生の長年にわたる長寿についての研究の成果や、「100歳までボケない101の方法」のエッセンスを凝縮したコラムも収録。また、知っておきたい旬の野菜や発酵食、運動方法などの生活情報も満載で、明日からすぐ毎日の暮らしに取り入れられます。
定年後の高齢者はもちろん、生活が不規則になりがちなビジネスマンやOLにもおすすめです。大きな活字が老眼にも優しい、B5サイズ。敬老の日の贈り物や、ご年配者のお祝いの品としても最適です。