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[BOOKデータベースより]
毎日の習慣、運動、食事、睡眠、アタマ、ココロ。ふだん気になっている項目からはじめよう。毎日の生活ですぐ実践できる。疲れないカラダが手に入る76のコツ。
1 疲れに負けない毎日のワザ
[日販商品データベースより]2 手軽な運動でリフレッシュ
3 食べてハイパフォーマンスを実現
4 質の高い眠りでパワーを養う
5 アタマの活性化で力がみなぎる
6 ココロの疲労に備える
一流のビジネスパーソンは仕事の効率を最大化するために、毎日の食事や運動、睡眠において、ちょっとした工夫をしている。特別な準備や知識は必要ない。医師×MBA×コンサルタントの著者が、あなたも今日から実践できるパフォーマンスアップのコツを指南!