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[BOOKデータベースより]
猛暑でだるい、低気圧でしんどい、寒さで冷え性が辛い…「なんか元気が出ない」自分にサヨナラ！１年中ベストな自分でいるための知恵１００！
１章 知っておきたい自律神経の基本（自律神経とは？；体を温める；疲れ・ストレスと上手につきあう）
[日販商品データベースより]２章 春夏秋冬のプチ不調と自律神経（季節の変化に適応するには；春・夏と自律神経；秋・冬と自律神経；気圧の変化と自律神経）
３章 食べて自律神経を整える（自律神経にいい「食べ方」；自律神経にいい「食べ物」）
４章 自律神経を整える体の動かし方（毎日の習慣；運動）
５章 自律神経を整える漢方医学の知恵（「養生」で体を整える；「薬膳」で季節の不調を乗り切る；漢方・鍼灸治療を取り入れる）
年間を通して、厳しい気候が続いている現代、季節の不調を自分で和らげるテクニックを、温活・自律神経の専門医が解説。
カギを握る自律神経の仕組みをわかりやすく解説し、西洋医学だけでなく、漢方や薬膳といった東洋医学の知恵も盛り込んだ、１年間のセルフケアに欠かせない１冊です。