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[BOOKデータベースより]
カチコチ顔筋、鍛えるよりもまず緩ませよう！自力ボトックス級ケアで刻まれ続けるほうれい線、目元、目尻の老けシワ…ｅｔｃに待った！
１ 筋肉の使い方で表情は変わり無意識のうちにクセがつく 自分の表情グセを知る方法（表情筋の種類と表情ジワの関係；自分の表情グセをチェック！ ほか）
[日販商品データベースより]２ 気になるシワやたるみを解消 たった７日間で顔が変わる！老けグセ抜き７日間トレーニング（トレーニングを始める前に；７日間でも、シワが減って小顔になります！ ほか）
３ 鍛えたい筋肉を意識して気になる部分にアプローチ！お悩みを解消し理想の顔をデザインするピンポイントトレーニング（クセが抜けたら重点的な筋トレで悩みを解消して理想の顔をデザイン；舌出しロングネックストレッチ ほか）
４ なんと鍛えすぎるとかえって老けるんです！！あえて鍛えすぎないゆるトレ（鍛えすぎると、かえって老ける！？リラックスとトレーニングのバランスが大切 ほか）
表情筋は、鍛えるよりもまずクセ抜き！
自力で小顔とリフトアップを叶えるには表情筋にアプローチするのが手っ取り早いのですが、一番重要なのは表情筋を鍛えるよりも、緩めること。表情筋がこわばり、眉間にしわを寄せて話したり、ほうれ線にぐっと力をいれるなどの老けるクセがあると、表情筋トレをしたところで遠回りに。本書は、講座予約が取りにくいと話題の佐藤加奈子さんが「表情筋をゆるめる」ことの秘密を大公開。表情筋がゆるまり、自力で表情筋を操れるようになれば、ボトックスや美顔器いらずでシワもほうれい線も食い止められます。