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[BOOKデータベースより]
料理のめんどくさいとさよなら！手間と洗い物をとことん減らす！Ｉｎｓｔａｇｒａｍで人気急上昇中！にじままテク。
１章 インスタで大人気！バズメニュー
[日販商品データベースより]２章 これも作ってぇ！にじままおすすめ定番メニュー
３章 メインおかずと同時に作れる！ずぼら副菜メニュー
４章 体力ゼロの日の丼とご飯物＆麺！
５章 子どもにも人気！野菜をたくさん食べたい日のスープ
６章 今日はこれで飲もうぜぇぇぇ〜 おつまみ
フジテレビ系「ポップUP！」のお料理コーナー「しゅぱっと！時短＆カンタン にじままのテキパキッチン」をはじめ、
さまざまなテレビ番組で紹介されて超話題のにじまま、初レシピ本！
２児のママでお料理が苦手という横澤夏子さんも放送で「大嫌いな料理の概念を変えてくれた恩人」と大絶賛！
「小麦粉ばさあ」「玉ねぎしゅばばばばば」「空中にんじん」など
ユニークで使えるにじままテクニックたっぷり！
極限まで使う道具も手間も洗い物を減らしたいから「めんどくさい」を省いていったら
究極にずぼらだけど、ちゃんと作るよりもおいしい魔法のようなレシピができました。
手間をかけなくったって、愛情はたっぷり！
しかもおいしい！時短！かんたん！安い！めんどくさくない！
調味料の分量は本書が実は初公開。写真とイラストでパッと見てすぐ作れます。
お料理嫌いの方、キッチンが狭い方、とにかく洗い物を減らしたい方、、
料理でラクしたみなさん、にじままのレシピに集合！
本書で見られるレシピの一部を紹介！
1章：鶏ももの南蛮漬け、ビーフストロガノフ、てりたまチキン、ぶり大根、あきらめないビビンバ・・・
2章：とんかつ、肉団子スープ鍋、春巻き、ヤンニョムチキン、鮭のキッシュ、エビチリ・・・
3章：キムチと小松菜と豆腐のサラダ、レンジでラタトゥイユ、熱湯春雨サラダ、漬けない白菜の浅漬け、熱湯コールスロー・・・
4章：スピード三色そぼろ丼、カラフル親子丼、フライパンまるごとかき揚げ丼、ミートパスタ・・・
5章：かぶのポタージュ、レンチンビシソワーズ、サムゲタン・・・
6章：チヂミ、揚げ出し豆腐、キャベツとしらすのとろたまアヒージョ・・・
これ以外にも、食卓に自信たっぷりで出せるレシピがたっぷりです！