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[BOOKデータベースより]
大きく深い「伸展」をしよう。健康を保ち、記憶力を高め、老化しにくい身体を作り、調和のとれた愉快な生活を送る。１２世紀から伝わる峨眉派気功伝承者が解き明かす内功導引術の秘訣！
入門篇 健康を導き出す（頚項式―健康は「頭」から；肩肘式―根は深く葉は茂る、肩がゆるみ拳が活きる ほか）
[日販商品データベースより]秘訣篇 導引の要点（導引の四字要訣；伸展の順序 ほか）
吐納篇吐納の道、行気の法（呼吸と吐納；吐納行気の功夫 ほか）
珠玉篇（峨眉伸展功各式の主な治療対象症状の一覧表；よくある病気の症状に対して選択的に行う峨眉伸展功功法一覧表 ほか）
峨眉派気功は、一二世紀南宋末の白雲禅師に始まる「峨眉臨済宗」の「身心変容技法」として発展してきたものである。ここに、座禅的な呼吸瞑想と道教的な導引の両方が統合されている。
この本は、主に「峨眉伸展功」の功法、功理の解説を通して、読者の方々が実用的で、簡単に行える自分で自分の心と身体を健康にする方法をマスターできるように作りました。
原著 中国 学苑出版社『喚醒?的身体ー中医形体導引本』