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[BOOKデータベースより]
起勢（チーシー）
[日販商品データベースより]白鶴亮翅（バイホーリャンチー）
手揮琵琶（ショウフィピーパ）
倒捲肱（ドウジュアンホウ）
左攬雀尾（ズオランチュエウエイ）
右攬雀尾（ユウランチュエウエイ）
単鞭（ダンベン）
雲手（ユンショウ）〔ほか〕
近年、「体つくり運動」が小中学校の体育授業の中に導入された。
本書の特徴は「体つくり運動」について説明文を読まなくてもイラストを眺めているだけで運動の動きがすぐに理解できるところにある。
一つの絵を見ることにより、いろいろな運動の展開へとアイディアが広がり、指導に生かすことができる。