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読むだけで「老けない脳」が手に入る!
興陽館 高島徹治
点
「もの忘れ」をしなくなる!「記憶力」が格段に高まる!60歳から70の資格を取得した著者が教える「生涯現役脳」をつくる18の習慣。
第1章 あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる!―頭がよくなる記憶術(脳細胞は、年をとってからも増え続けている!;「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表! ほか)第2章 このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる!―頭がよくなるストレスケア(ストレスを解消することはできない!;自律神経の乱れが脳機能を低下させる ほか)第3章 「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠(あなたの体内時計は1日1回の修正が必要だった!;睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン ほか)第4章 「これを食べる」と、頭はよくなる!―頭がよくなる食生活(脳のエネルギー源は糖質だけではなかった!;脳を活性化させるタンパク質と脂質 ほか)第5章 60代から頭をよくする「運動法」!―頭がよくなる運動(有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった!;運動と休養が海馬を刺激する ほか)
60歳から70の資格に合格した達人の「60歳からの記憶力がよくなる方法」。毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣を紹介。街を歩いていると、ふいに何々さんと声をかけられる。確かに知っている顔なのに、どうも名前が出てこない。あるいは、スマホやパソコンの取り扱い説明を受けてもなかなか覚えれず、店員に何度も同じ質問をしてあきれられる。あなたは「記憶力が悪くなったなあ」と、落ち込むことはありませんか。しかし頭が悪くなったと嘆いている場合ではありません。人生100年時代到来といわれるいまや60代はまだまだ若手といって過言ではありません。脳機能というのは、年をとっても向上させることができるのです。60歳を超えても頭はよくなります。0歳から70の資格に合格した達人の「60歳からの記憶力がよくなる方法」。毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣を紹介。「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣と「すぐできる!」簡単な脳トレやエクササイズを掲載!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
「もの忘れ」をしなくなる!「記憶力」が格段に高まる!60歳から70の資格を取得した著者が教える「生涯現役脳」をつくる18の習慣。
第1章 あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる!―頭がよくなる記憶術(脳細胞は、年をとってからも増え続けている!;「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表! ほか)
[日販商品データベースより]第2章 このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる!―頭がよくなるストレスケア(ストレスを解消することはできない!;自律神経の乱れが脳機能を低下させる ほか)
第3章 「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠(あなたの体内時計は1日1回の修正が必要だった!;睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン ほか)
第4章 「これを食べる」と、頭はよくなる!―頭がよくなる食生活(脳のエネルギー源は糖質だけではなかった!;脳を活性化させるタンパク質と脂質 ほか)
第5章 60代から頭をよくする「運動法」!―頭がよくなる運動(有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった!;運動と休養が海馬を刺激する ほか)
60歳から70の資格に合格した達人の「60歳からの記憶力がよくなる方法」。
毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣を紹介。
街を歩いていると、ふいに何々さんと声をかけられる。確かに知っている顔なのに、どうも名前が出てこない。
あるいは、スマホやパソコンの取り扱い説明を受けてもなかなか覚えれず、店員に何度も同じ質問をしてあきれられる。
あなたは「記憶力が悪くなったなあ」と、落ち込むことはありませんか。しかし頭が悪くなったと嘆いている場合ではありません。
人生100年時代到来といわれるいまや60代はまだまだ若手といって過言ではありません。脳機能というのは、年をとっても向上させることができるのです。
60歳を超えても頭はよくなります。
0歳から70の資格に合格した達人の「60歳からの記憶力がよくなる方法」。
毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣を紹介。
「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣と「すぐできる!」簡単な脳トレやエクササイズを掲載!