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医師が教える最善の健康法

世界が認めた論文に基づく科学的根拠あり!

内外出版社
名取宏 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2019年06月
判型
四六判
ISBN
9784862574718

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内容情報
[BOOKデータベースより]

世の健康法は、根拠のないものが大半です。本書では、医学論文として発表された疫学研究、公的機関が定めたガイドラインなどを参考に、根拠ある健康法を教えます。

第1章 ついやりがちな間違った健康法(単純な糖質制限食;フードファディズム;健康食品の摂りすぎ ほか)
第2章 ぜひやっておきたい健康法(最優先すべきは禁煙;重要なワクチンの接種;適度な運動をする ほか)
第3章 できたらやっておきたい健康法(玄米や魚、野菜、果物をとる;赤肉や加工肉、熱い物は控えめに;手洗い、うがい、マスクで風邪予防 ほか)

[日販商品データベースより]

健康書の決定版、ついに発売!

医師が教える「お酒の飲み方」「食事のとり方」「睡眠のとり方」など、様々な健康書が売れています。でも、それぞれの書籍をすべて読むのは大変。しかも科学的根拠を謳っていながら論文を参照したものは少ないのが実情です。

そこで、前著『「ニセ医学」に騙されないために』で「ニセ医学」という言葉を世に定着させた内科医が、たくさんの世界的に認められた論文やガイドラインを丹念に読み、食事や睡眠、飲酒、検診、運動のことなど、健康で長生きする確率をあげるための最善の健康法を1冊にまとめました。

本当に科学的根拠のある健康法を見極めれば、もう無駄な手間や時間やお金は不要。
また変な健康法で、かえって健康を害したり、寿命を縮めたりする心配もありません。
幅広い年齢の、できるだけ多くの方に読んでいただきたい1冊です!

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