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- 女性の不調、解消BOOK
-
MAGAZINE HOUSE MOOK クロワッサン特別編集
- 価格
- 880円(本体800円+税)
- 発行年月
- 2020年07月
- 判型
- A4変
- ISBN
- 9784838754250
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[日販商品データベースより]
腸は人体最大の免疫器官。
腸内環境の改善が健康の要に。
[免疫力を高める]
いつものみそ汁にひと手間。
腸を整えるみそ汁レシピ13品。
[女性ホルモンをコントロール]
40代以降の健康の要、
女性ホルモンを正しく学ぶ。
体の変化と対処法を理解して、
更年期を前向きに乗り越えよう。
[腹筋強化で代謝を高める]
まずは敵を知ることから!
ぽっこりの原因をチェック。
1回10秒の"そる腹筋"で、
疲れず効果的にお腹引き締め。
日々の"腹筋ストレッチ"だけで
姿勢が改善、筋肉も強化。
苦しいトレーニングは不要、
ぽっこりお腹は伸ばすだけで凹む。
下半身に効く注目のエクササイズ、
「足パカ」で、お腹を鍛える。
正しく歩く、座る、ができれば、
それだけでさらば、ぷよぷよお腹。
日々の不調を解消するための
正しい知識と生活習慣。
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