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自転車でやせるワケ

体にやさしく、効率的に脂肪燃焼できる理由とは！？
サイエンス・アイ新書　ＳＩＳー０７１

価格: 1,047円（本体952円＋税）
発行年月: 2008年06月
判型: 新書
ISBN: 9784797341959

内容情報
[BOOKデータベースより]

「誰でも乗れる」「すぐ乗れる」自転車は、ダイエット向きのスポーツです。本書では正しいダイエットの考え方から、誰でも一度は乗ったことがある「ママチャリ」を使った効果的な運動方法、自宅でのトレーニング方法まで、正しくやせるノウハウを解説。後半では、スポーツ自転車の選び方やセッティング方法、より速く・長く走れるテクニックまで紹介しましょう。

第１章　体組成を考えてやせるワケ
第２章　ママチャリで有酸素運動を始める
第３章　ママチャリで効果的にウォームアップ
第４章　自転車で使う筋肉を鍛える方法
第５章　体脂肪率２０％（男性１５％）に向けサーキット・トレーニング
第６章　ロードレーサーの選び方とセッティング
第７章　自転車で速く長く楽に走る

[日販商品データベースより]

効率的に脂肪が燃焼できる、自転車を使ったトレーニング。現役のスポーツトレーナー松本整が、やせるということはどういうことか、自転車を使って効率的にやせるにはどうすればいいかを科学的に解説する。

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