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[BOOKデータベースより]
第１章 スクワットをやるべき理由
[日販商品データベースより]第２章 ビジネスにおけるスクワット活用法
第３章 フィットネス業界の実情
第４章 これだけあるスクワットの効果
第５章 時間の無駄！そのトレーニングは間違ってます
第６章 スクワットは準備が大事
第７章 トレーニングの進め方
第８章 スクワット実技編
第９章 継続することの重要性
なぜデキる男はスクワットをするのか?
つまりは、こういうことです。ただしゃがんで、立つだけで人は幸せになれるのです。
IT系企業を率いる経営者と、そのフィジカルトレーニングをコーチするトレーナーが、スクワットがいかに有益なトレーニングであるかを解説する一冊。スクワットさえ行っていれば、健康が維持されるのみならず、ビジネス面でも成功を収められる! その理論と、トレーニングの具体的な方法を詳説。