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[BOOKデータベースより]
無理のないトレーニングメニューと、わかりやすいイラストで解説。誰でも２か月でフルマラソンが完走できる。
第１章 歩くことからはじめよう
[日販商品データベースより]第２章 走りの基本を覚えよう
第３章 とにかく完走！２か月間メニュー
第４章 実際のレースで実力を試そう
第５章 ４時間台を目指す３か月間メニュー
第６章 ３時間台を目指す３か月間メニュー
巻末付録 マラソン資料編
最近ジョギングを楽しむ人が増えている。本書では、国立競技場で指導しているマラソンのプロが、無理のないトレーニングメニューを紹介。誰でも２か月で４２．１９５キロを完走できるようになる。