内容情報
[BOOKデータベースより]
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何故、高血圧には「減塩」よりも「減糖」が良いのか、分かりやすく解説。“甘じょっぱい味が高血圧の原因”“隠れ砂糖にだまされてはいけない”“果物は味わって食べる”など、明日から実践して、血圧を下げよう！
第１章 エビデンスでみる減塩よりも減糖（高血圧は万病のもと！；塩分ばかり気にしていてもダメ！；水を摂れば血圧は上がらない ほか）
第２章 高血圧を予防する１０の法則（法則１ 正しく水を飲んで高血圧予防；法則２ 空腹時の「飲むジュース」は万病のもと；法則３ カロリーではなく砂糖制限で血圧を上げない体質になる ほか）
第３章 高血圧に効く食品（アボガド；アーモンド；青魚 ほか）
近年の研究で、高血圧は塩分とともに摂取する糖分の増大で起こることが
分かってきました。
減塩だけしていても高血圧は治りません。
根本的に血圧を改善するためには、「減糖」が必要です。
どうすれば血圧をさげることができるのか
新しい「減糖」というテーマを軸に解説します。
1章では何故「減糖」が身体にいいのかエビデンスをもとに解説します。
2章では高血圧に効く10の法則を解説。
減糖だけでなく、座り方、水の飲み方なども解説し、身体にいい、法則を紹介します。
3章では、高血圧だけでなく、健康にもいい食材を紹介。
管理栄養士だから提案できる、高血圧に効く新しい常識を是非ご覧ください。
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