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[BOOKデータベースより]
第１章 六十歳からの不良宣言（これからは不良老年の時代；「第二の人生」を切り開こう；「会社あっての自分」を卒業できるか；妻にできて夫にできないこと；好奇心は老化のバロメーター）
[日販商品データベースより]第２章 会社人間の大敵は「ヒマ」（人生のギア・チェンジ；不安と向き合う団塊世代 ほか）
第３章 遊び上手は生き方上手（遊びか仕事か；趣味が長続きするコツ ほか）
第４章 ワンタッチ時代にこそ、遊び心を！（遊び心を生み出す原点；相手に一〇〇パーセントを求めてはいないか；便利さが人間関係を阻害する；ワンタッチ時代の若者たちへ；長生きの秘けつ）
定年が間近に迫ったとき、サラリーマンの心にどんな変化が生じるのか。今すぐできる心の習慣を精神科医がアドバイス。「遊び心」が人生にもたらす効能について語り、定年後の自由をもっと有意義に楽しむコツを伝授。