[BOOKデータベースより]
１ 今日１日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ（体と心の疲れをとる；股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか）
２ 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ（胸を開いて呼吸を深める；ゆっくり心を鎮める―ハーフシューレース ほか）
３ 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ（高ぶった感情を鎮める；こわばった背面を伸ばす―チャイルドポーズで針の糸通し ほか）
４ １日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉（手帳に今日あったことを書く；明日の自分を励ます言葉１ 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか）
寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ
チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。
今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。
ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、
「寝落ちヨガ」が単行本になりました！
コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、
心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。
そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。
そしてなんと！
YouTubeではなかなかお見せできない
Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開！
Marikoファンは、絶対に見逃せません！
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