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ＡＹＡトレの教科書

ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥ公式テキストブック　ＤＶＤ付き

価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
発行年月: 2019年07月
判型: Ｂ５
ISBN: 9784065165485

内容情報
[BOOKデータベースより]

初心者から上級者までＯＫ！２０１９年、全国各都市で開催！ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥと同じプログラムで燃やす！痩せる！引き締める！３大エクササイズの基本＆スペシャル・トレーニングプログラム１０。

ＡＹＡトレの基本（ＡＹＡトレのルール１０；３大ワークアウトの基本をマスター）
ＡＹＡトレ　スペシャル・プログラム１０（ＡＹＡトレプログラムの見方；ＰＡＳＳＩＯＮ；ＳＨＯＷ　ＴＩＭＥ☆；ＪＵＭＰＩＮ’！；ＢＲＥＡＫ　ＩＴ；ＬＯＣＫ　ＯＮ！；ＧＯ　ＦＯＲ　ＩＴ！；ＢＥＳＴ　ＯＦ　ＹＯＵ；ＷＯＮＤＥＲ　ＷＯＭＡＮ；ＳＵＲＶＩＶＡＬ；ＳＴＲＯＮＧＥＲ）

[日販商品データベースより]

★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。
★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、スペシャル・プログラムにチャレンジできるテキストブックになります。
★AYAトレの基本から丁寧に解説するので、初心者もOK。
★全国ツアーのために組み立てた6～12分間の10プログラムを掲載。初心者向けから上級者向けに徐々にレベルアップしていくので、すでにAYAトレに取り組んでいる人にも、男女を問わずチャレンジしがいのある一冊です。
★有酸素運動と筋トレを組み合わせたAYAトレならではのトレーニングメニューで、飽きずに取り組めます。10プログラムをやり遂げたときには、体が引き締まっているのはもちろん、メンタルの変化も感じられるはずです。
★一冊を通してちりばめられたAYAからのパワーワードに励まされながら、ワークアウトに取り組めます。
★今回のワークアウトライブのために特別に作曲されたオリジナルミュージックが流れるDVD付きで、AYAに直接指導されている感覚でワークアウトできます。AYAと一緒に汗をかきましょう。
【主な内容】
●AYAトレのルール10
●３大エクササイズの基本
腕立て伏せ／腹筋／スクワット
●AYAトレ　スペシャル・プログラム10
WOD1 Passion／WOD2　Show Time☆／WOD3　Jumpin！／WOD4　Lock on！／WOD5　Break It／WOD6　Go for It！／WOD7　Best of You／WOD8　Wonder Woman／WOD9　Survival／WOD10　Stronger

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