- 社交不安症がよくわかる本
-
- 価格
- 1,650円（本体1,500円＋税）
- 発行年月
- 2017年04月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784062598118
[BOOKデータベースより]
人と接するのが怖い、視線が気になる…恐怖を生み出す元となる不安をなくすには。病気の正体から最新治療法までを徹底解説！ひと目でわかるイラスト図解。
１ 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる（心配しすぎる―他人からの評価が心配でたまらない；考えすぎる―悪い結果ばかりを考え、行動を制限する ほか）
２ 社交不安症を理解するための基礎知識（背景―「よるべない感じ」が心の底にかくれている；要因１―人前での失敗がきっかけになりやすい ほか）
３ 医療機関でおこなう治療法を知っておこう（治療の進め方―認知行動療法を中心に薬物療法を併用；認知行動療法とは―ものごとを多方向から見るトレーニング ほか）
４ 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく（認知を変える―考えや感情を書き出すことから始めよう；ひとりで行動する―ちょっとだけ勇気のいることにチャレンジ ほか）
５ マインドフルネスで心を開放する（マインドフルネスとは―「今」「ここ」に集中する心のありよう；やってみよう１―ゆっくり、深い呼吸を身につける ほか）
人と接するのが怖い（対人恐怖）、オフィスで電話に出られない（電話恐怖）、人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）、人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）……。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説
ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリーイラスト版》
【恐怖を生み出す元となる不安をなくすには】
社交不安症は従来「社会不安障害」「対人恐怖症」と呼ばれていた心の病です。人前に出るのが怖く、社交的な場で他人と交流するときにたいへん緊張します。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、外に出ることができず、社会生活にも日常生活にも支障をきたしてきます。周囲からは「あがり症は性格の問題」などと、苦痛が理解されない傾向がありますが、治療をすれば治る病気なのです。
本書では、複雑な心の背景をわかりやすく図解。社交不安症を理解するための基礎知識をはじめ、改良され効果が高まった認知行動療法、さらに今話題になっているマインドフルネスについても紹介。不安に負けない心を育てるために役立つ一冊。
【強い不安から、心と体にさまざまな変化が起こる】
＊人前で話すのが非常につらい（スピーチ恐怖）
＊オフィスで電話に出られない（電話恐怖）
＊人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）
＊汗が気になってしかたがない（発汗恐怖）
＊おなかの音が鳴るのが心配（腹鳴恐怖）
＊人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）
＊自分の臭いが気になって仕方がない（自己臭恐怖）
【本書の内容構成】
第１章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる
第２章 社交不安症を理解するための基礎知識
第３章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう
第４章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく
第５章 マインドフルネスで心を開放する
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- ブルーな気持ちの処方箋
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2024年02月発売】
- うつが治る食べ方、考え方、すごし方
-
価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2015年01月発売】
のマークが目印です。
人前に出るのが怖い、他人からの評価が心配でたまらない……。性格と誤解されやすい心の病。不安や恐怖の背景と最新治療を徹底解説！