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[BOOKデータベースより]
「今のあなたを知るカルテ」を作る。「新しい私を作るレシピ」をそろえよう。「なりたい自分になるセラピー」をやってみよう。自分を変えるために本当に必要なものがわかる「魔法の３ステップ」
１ 今のあなたを知るカルテ（あなたの今の状態をチェック！；アラジンの魔法のランプにお願い）
[日販商品データベースより]２ 「新しい私」を作るレシピ（幸福の脳トレ―「キラキラ自分」作りプログラム；「ほめほめ作戦」で自分を認める！―自信アッププログラム）
３ なりたい自分になるセラピー（「こころ」「からだ」「スキル」を確認；あなたは有能なマネージャーです！；神社に行ったつもりで「３つの誓い」）
自分を変えるには、行動することが大事です。この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、それを毎日の習慣にする方法を教えます。見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、それが習慣となり、より明るく幸せな自分へと変われます。五輪メダリストにしてメンタルトレーナーの著者が実践するオリジナル・セラピーを、ぜひ試してみて下さい！
この本はこんなふうに考えてしまう人におすすめ！
●他人と自分を比べると落ち込む
●自分には特技なんかないと思う
●失敗に弱い自分がイヤ
●やりたいことが多すぎて整理できない
●人生にいいことなんかない気がする
そんなふうに悩んでもストレスがたまるだけ。
自分を変えるには、行動することが大事です。
この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、
それを毎日の習慣にする方法を教えます。
そのプロセスは、
Step 1 今の自分の「弱み」と「強み」がわかるカルテを作る
Step 2 自分を変えるのに必要な「行動」を見つけ出す
Step 3 日課のなかに無理なく「行動」を落とし込む
と、わずか3ステップ。
見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、
それが習慣となり、より明るくより幸せな自分へと変わっていけます。
五輪メダリストにしてメンタルトレーナーの著者が実践する
オリジナル・セラピーを、ぜひ試してみて下さい！