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- 産前産後のリズムヨガ
-
不安なく産む 妊娠4カ月から産後まで
講談社の実用book
- 価格
- 1,650円(本体1,500円+税)
- 発行年月
- 2014年10月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784062190770
[BOOKデータベースより]
“きゅきゅっとおくるみ”で、ベビーが泣き止んでくれてびっくり!出産は痛いもの、辛いもの、というナーバスな気持ちが払拭!予約の取れないレッスンを大公開!
ヨガの基本
1 産前産後の体と心を整える―ママのリズムヨガ
出産までにしたいこと―妊娠線のケア/逆子のケア
2 産む体を作る―マタニティヨガ
出産までに覚えておきたいこと―出産をラクにするマッサージ/足湯
3 産後すぐから始めて体をリラックスさせて回復を助ける―産後ヨガ
4 ベビーの元気な成長のために―ベビーヨガ
高齢出産が増えるとともに、「不安を解消して、ベストな出産・育児にしたい」とこだわる女性が増えています。その中でも、なるべく自然に産みたいと願う人に人気なのが、産前のマタニティヨガと産後ヨガです。
浜田先生のヨガの特徴は、妊婦には「自力で自然に産むための筋力をつける」、産後ママには「心を安定させ、早く元にのカラダに戻す」ためのオリジナルのプログラム。
はじめに/ママとベビーにヨガが効く理由、必要な理由
★ママがヨガをする前に
・・・・・・めざすお産と育児プラン、スケジュール
プログラム1 産前&産後ともに行いたい
ママのためのヨガ
プログラム2 産むためのカラダをつくるヨガ
プログラム3 産後のカラダをキレイに戻すヨガ
★ベビーヨガをする前に
・・・・・・健康で元気な子に育てるために
プログラム4 親子の絆を深めるベビーヨガ
プログラム5 バランス感覚とよい姿勢をつくるベビーケア
〜ベビーマッサージおくるみなど。
また、ベビーの健康な成長を促すベビーのためのヨガ、おくるみなどのケア方法を紹介したDVDも付いています。
妊娠時期から産後の子育てまでを網羅した、ママとベビーのための「これさえあれば!」の1冊です。
※10月28日刊行『不安なく産む DVDつき 産前産後のリズムヨガ 妊娠4ヵ月から産後まで』(浜田里佳著)の付録DVDの盤面において誤表記がありました。DVDの盤面には「妊娠3ヵ月から産後まで」とありますが、正しくは、本のタイトル通り、「妊娠4ヵ月から産後」までです。読者の皆様、関係各位に謹んでお詫びいたします。付録DVDでご紹介している内容は、妊娠中期(安定期)から行うことを前提としています。必ず本書記載の注意事項をご一読の上、適切に行っていただけますようお願いします。
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浜田先生のヨガの特徴は、妊婦には「自力で自然に産むための筋力をつける」、産後ママには「心を安定させ、早く元にのカラダに戻す」ためのオリジナルのプログラム。
はじめに/ママとベビーにヨガが効く理由、必要な理由
★ママがヨガをする前に
・・・・・・めざすお産と育児プラン、スケジュール
プログラム1 産前&産後ともに行いたい
ママのためのヨガ
プログラム2 産むためのカラダをつくるヨガ
プログラム3 産後のカラダをキレイに戻すヨガ
★ベビーヨガをする前に
・・・・・・健康で元気な子に育てるために
プログラム4 親子の絆を深めるベビーヨガ
プログラム5 バランス感覚とよい姿勢をつくるベビーケア
〜ベビーマッサージおくるみなど。
また、ベビーの健康な成長を促すベビーのためのヨガ、おくるみなどのケア方法を紹介したDVDも付いています。
妊娠時期から産後の子育てまでを網羅した、ママとベビーのための「これさえあれば!」の1冊です。