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[BOOKデータベースより]
グルグル目が回る、ふり向いてクラッ、フラついて歩けない、吐き気を伴う、外出が怖い。めまいは寝ていても治りません！自宅でできる「めまい改善訓練」でつらい症状を解消しましょう！
イントロダクション（めまいに悩んでいるのは、あなただけではありません！；めまい・ふらつきには、３つのタイプがあります ほか）
[日販商品データベースより]１ めまい改善訓練ってどんなもの？（小脳は、目、耳、足の裏で鍛えます！；めまい改善訓練の効果には証拠（エビデンス）があります！ ほか）
２ 自分で治す！めまい・ふらつき改善訓練（座って訓練；立って訓練 ほか）
３ めまい疾患―ストレスとの関わり（めまい発症にはストレス関与が低いものと高いものがあります；高齢になると平衡機能やバランス感覚は落ちます ほか）
めまい・ふらつきには、「グルグル」「フワフワ・フラフラ」「ユラユラ」の３つのタイプがあり、めまい・ふらつきの原因の９割は内耳の不調にあります。
内耳の中には、平衡機能をつかさどる前庭器があり、左右どちらかに不具合が起きると平衡機能に左右差が生じて体のバランスが悪くなります。こうして、めまい・ふらつきが起こるのです。
激しいめまいに襲われるとつらくなり、ベッドで安静にする方、多いですね。でも、寝ているだけではめまいは治りません！ 私たちがまっすぐ立っていられるのは目、耳、足の裏からの情報を小脳に集めて左右のバランスを取っているから。
点滴でもクスリでも、このバランスの左右差を改善することはできません。でも、小脳にはバランスの左右差を改善する力があります。
そう、小脳がめまい改善の鍵を握っています！ ベッドで寝ているだけではバランスを改善する力は発動しないので、めまい改善訓練でバランスの親分である小脳を鍛えるのです。
新井医師が考案しためまい改善訓練は、めまいの平衡訓練先進国であるアメリカの、平衡訓練の４つの基本的考えに基づいています。
Ａ 症状を起こしやすい動作を繰り返す「馴化訓練」
Ｂ 目と耳の反射を鍛える「適応訓練」
Ｃ 内耳の代わりに目と足の裏からの神経で補う「代用訓練」
Ｄ 耳石を元に戻す「耳石置換法」
「症状を起こしやすい動作を繰り返す」なんてにわかには信じられませんが、アメリカでは標準的治療法となっています。
この本では全２０種類の訓練の一つ一つの動きを写真で分かりやすく説明しているので、すぐに自宅で始めることができます。