- 筋トレ効果を最大化するタンパク質戦略
-
- 価格
- 1,265円（本体1,150円＋税）
- 発行年月
- 2025年09月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413047302
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 究極の筋トレ休息法
-
価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2025年07月発売】
- 世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑
-
価格：1,870円（本体1,700円＋税）
【2024年04月発売】
- プロパーソナルトレーナーＢＯＤＹＭＡＫＥ検定２級・３級対策テキスト
-
価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2022年02月発売】
- つけたいところに最速で筋肉をつける技術
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2017年12月発売】
- ＨＩＩＴ体脂肪が落ちる最強トレーニング
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2016年05月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
筋トレ後３０分以内のゴールデンタイムは有効か？体質や年齢で摂り方をどう変えるか？プロテインは誰でも利用すべきか？最も効率よく、欲しいところへ筋肉をつけるには！科学と実践に基づいた、正しいタンパク質の摂り方。
第１章 筋肉とタンパク質の最新常識―トレーニング効果を最大化するために押さえておきたいこと
[日販商品データベースより]第２章 タンパク質を「いつ」摂るか―努力を無駄にしないタイミングの最適化戦略
第３章 「プロテイン」をどう活用するか―筋肉を効率よく鍛えるための賢い選び方＆使い方
第４章 「食事」でどう摂るか―ただ食べるだけでは、筋肉はしっかり育たない
第５章 「年齢・体質」でどう変えるか―いまの自分に合ったタンパク質摂取の「正解」
第６章 「実践」でどう応用するか―トレ＆食事＆生活習慣の相乗効果で“自分の限界”を突破
筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか？ トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか？ プロテインは誰でも利用すべきなのか？ 最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。