- 熟睡力
-
- 価格
- 1,375円（本体1,250円＋税）
- 発行年月
- 2026年02月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784106111167
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- あまかわゆみこのＭＩ審美 成功の秘訣
-
価格：9,900円（本体9,000円＋税）
【2023年11月発売】
- これならわかる！透析看護
-
価格：2,640円（本体2,400円＋税）
【2022年06月発売】
- 「その」手術室外での鎮静・鎮痛 安全ですか
-
価格：5,500円（本体5,000円＋税）
【2025年11月発売】
- 医者は患者の何をみているか
-
価格：880円（本体800円＋税）
【2020年11月発売】
- 「ほころび」の精神病理学
-
価格：2,420円（本体2,200円＋税）
【2019年08月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？日本の成人の３０～４０％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。２０ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
原始人類はどう眠っていたのか
睡眠とはなにか
なぜ眠るべきなのか
不眠症はなぜ起きるのか
よい睡眠とはどんなものか
誰かと一緒に眠るとどうなる？
刺激物は睡眠にどんな影響を与えるのか
リラックスして眠るには
睡眠時間は何時間が適切か
なぜ夢遊病や金縛りは起きるのか
未来の睡眠はどう変わっているのか
睡眠のバランスはどうとればいいのか
おわりに―睡眠改善のための３週間プランと１２のポイント